Treino funcional só com o peso do corpo dá resultado?
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Quer emagrecer ou ganhar músculos sem academia? Adote estas táticas para atingir seu objetivo e transformar seu corpo e sua saúde sem sair de casa
Você até treina direitinho, mas não tem visto muito resultado no corpo ou na performance? Faça pequenos ajustes na forma como você se exercita e alcance a perda de peso e a definição muscular que deseja
Fica a dica: o segredo para afinar a cintura não é fazer infinitas repetições do exercício
Entenda o que é um treino intervalado de alta intensidade e por que ele é tão eficiente para quem quer perder peso e melhorar o condicionamento físico
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Como fazer um prato com carne de jaca que vale por uma refeição e dispensa habilidades especiais na cozinha - afinal, todo fundo sabe usar o forno, né?