Hundred: como fazer e quais os benefícios do exercício mais famoso do pilates
Velho amigo de quem pratica pilates, o exercício conhecido como Hundred é geralmente usado no aquecimento das aulas – para já deixar você suando! O
Pilates ajuda a reduzir dor nas costas e a melhorar postura
Com aparelhos ou no solo, exercício fortalece os músculos e é bom pra coluna, pois pode prevenir lesões e aliviar incômodos
Pilates emagrece?
Veja como gastar mais calorias na próxima aula de pilates solo ou com aparelho
Como incentivar seu parceiro a se exercitar
Unidos no amor e no burpee, na saúde e na corrida… Como motivar seu marido a treinar com você
Conheça os diferentes tipos de yoga
Iyengar, vinyasa e ashtanga são os estilos mais conhecidos da yoga – e cada tipo tem seus próprios benefícios
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12 benefícios do pilates
A modalidade trabalha o corpo por completo e é uma das mais seguras de praticar
Como intensificar o treino de braço sem pegar mais peso
Você não precisa levantar halteres gigantes para melhorar a definição dos braços. É só seguir essa estratégia na hora do treino!
5 exercícios de Superioga para fortalecer o abdômen
Além ser uma ótima aliada na busca pela barriga durinha, essa sequência também ajuda no manejo do stress e da ansiedade
Sempre quis dançar? Siga estes perfis que estão fazendo lives de treinos no Instagram
Durante o período de isolamento social, professores e estúdios de dança estão disponibilizando aulas gratuitas em lives de Instagram e Youtube. Afinal, o show tem que continuar!
Yoga para dormir melhor: série de 10 minutos para afastar o stress e a insônia
A prática com 5 posturas e meditação ajuda a aquietar a mente, aumentando a qualidade do sono
Documentário da Netflix mostra face perturbadora do criador da Bikram Yoga
Em “Bikram: yogi, guru e predador”, ex-alunas falam sobre o comportamento megalomaníaco, machista e abusivo do guru indiano, criador da modalidade também conhecida como hot yoga
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