4 exercícios que todo mundo que passa 8 horas sentada deveria fazer
Adicione estes movimentos no seu treino para evitar os problemas de saúde provocados pelo tempo que fica sentada na cadeira do trabalho
Saúde e bem-estar
Toda transformação começa numa mudança de atitude
Cuidar de si mesma é fundamental para melhorar a saúde mental e evitar a síndrome em estágios mais graves
Praticar atividade física diminui os sintomas da TPM
Para 78% das mulheres, fazer exercício no período pré-menstrual reduz cólica, dor nos seios e alterações de humor
Caminhada pode evitar uma a cada dez mortes por câncer de mama, diz estudo
Levantamento recente do Ministério da Saúde aponta que 12% dos óbitos pela doença foram provocados pelo sedentarismo
Como começar a praticar mindfulness hoje mesmo
Aprenda o passo a passo para adotar a técnica de meditação e reduzir o stress e a ansiedade
3 dicas para dormir bem já esta noite
Além de te deixar bocejando sem parar, um sono ruim prejudica o rendimento no treino e dispara hormônios que aumentam a fome. Nada que estas atitudes não possam reverter…
Dê play no seu estilo de vida saudável
Assine nossa newsletter e receba informações de fitness, nutrição e bem-estar
