Bem, estamos todas isoladas em casa. E, vamos combinar, tensas com as notícias que pipocam o dia todo. Mas, principalmente durante a quarentena e o período de isolamento social, é importante separar um tempo na nova rotina (quem sabe no fim de semana) para se cuidar, ter um momento de relaxamento só seu. E com tudo o que você tem direito! Vem com a gente.
1) Home spa express dos 5 sentidos: para fazer todo dia
A seguir, as terapeutas holísticas Valéria e Gabi Squizato, de São Paulo, indicam táticas simples para você relaxar sem sair de casa.
Visão
Uma das coisas que mais atrapalham o nosso relaxamento é a luz direta e branca – geralmente a gente tem no banheiro para fazer a rotina de higiene, skincare e maquiagem. “Então, a primeira regra é: luzes desligadas e velas acesas. Elas são a estrela do seu spa caseiro”, fala Valéria. Se for possível usar aquelas maiores, com três pavios, melhor. Se não, vale acender algumas juntas, dependendo do tamanho do seu banheiro, até criar uma iluminação agradável.
Vela English Pear & Freesia, Jo Malone London, R$ 180
Olfato
Não ter banheira em casa não é impedimento para um maravilhoso banho aromático. “Você pode fazer isso pingando cinco gotas de óleo essencial no cantinho do seu boxe ao lado do chuveiro (a água não vai eliminá-lo tão rápido e o vapor vai criar um aromatizador dentro do seu banheiro)”, diz Gabi. Outra alternativa é pegar um maço de ervas bem aromáticas, como manjericão ou ramos de eucalipto, e amarrar com barbante ao chuveiro – além das propriedades fitoterápicas, elas também têm muitos benefícios fitoenergéticos.
Audição
Coloque sua playlist de banho para tocar – aquela que traz paz e tranquilidade. Ela vai ajudar a construir o clima do spa. Vai uma sugestão: https://open.spotify.com/playlist/0bxD6LSrp3XArTUa3egpvp?si=GyQdPU6GTTGikXVWHmnZEg
Tato
Termine o banho com uma automassagem no corpo, que ajuda a relaxar e a conquistar um sono reparador.
Óleo Corporal Relaxante de Lavanda, Weleda, R$ 99
Paladar
Finalmente, prepare um chá bem quentinho e relax!
2) Home spa deluxe: para fazer no fim de semana
A gente sabe que, mesmo em home office, o dia voa. Por isso, essas táticas de cuidado especial podem cair melhor no sábado – ou no domingo!
Limpeza a vapor
“Mesmo sem usar maquiagem e estar em contato direto com a poluição, é fundamental conservar a pele limpa”, alerta dra. Luciana Garbelini, dermatologista de São Paulo. “A limpeza desobstrui os poros da queratina e da oleosidade que são produzidas naturalmente no processo de renovação celular”, continua ela. A boa é aproveitar o vapor do banho (da água quente do chuveiro) para abrir levemente os poros ou fazer compressas de algodão com água morna na pele por 10 minutos para o calor dilatar os poros e facilitar a remoção da sujeira acumulada neles. A tática ainda potencializa a absorção de nutrientes dos produtos que serão aplicados em seguida!
Re-Move Micellar Cleansing Milk, My Clarins na Sephora, R$ 239
Sabonete em espuma Micro-Foam, R$ 59,00 + Aparelho Sônico de Limpeza Facial LUNA Mini 3, R$ 899, com 8.000 pulsações T-Sonic por minuto e 12 intensidades.
Esfoliação indicada
É importante manter o hábito de esfoliar a pele de uma a duas vezes por semana. “A frequência varia conforme a sensibilidade e a intensidade da esfoliação”, fala Luciana.
Hora da máscara
A mania das máscaras faciais veio da Ásia mas já mora no nosso coração. As sheet masks, feitas com fibras naturais de algodão, são as mais práticas e turbinam a penetração dos ativos. É aplicar sobre pele limpa, deixar agir por alguns minutos e massagear o rosto com o sérum restante.
“As máscaras faciais podem ser aplicadas para controlar a acne, remover impurezas, reduzir oleosidade, ter efeito clareador, hidratante, de luminosidade, maciez, uniformidade da pele, entre outros. Normalmente oriento 1 vez por semana ou a cada 15 dias, dependendo do objetivo”, diz a dra. Mariana Chambarelli, da clínica Chambarelli, no Rio de Janeiro. Tem até patches para os olhos (que podem ser aplicados também no bigode chinês, para suavizar linhas).
Máscara Facial Neutrogena Hydro Boost Hydrogel, R$ 19,90
Máscara Hidrogel para Área dos Olhos, Mary Kay, R$ 169
Precisa mesmo dar uma renovada na pele? “Algumas máscaras caseiras têm efeito peeling, removendo suavemente as células mortas e outras impurezas do seu rosto”, fala dr. Amilton Macedo, dermatologista de São Paulo. “Elas fazem um peeling superficial que proporcionam uma esfoliação no rosto, ajudando na melhora da acne e na desobstrução dos poros, e o resultado é uma pele renovada e linda.” Anote a receita:
Máscara peeling açúcar com azeite
Essa combinação clareia e reduz rugas. Misture os dois ingredientes e, antes do banho, aplique suavemente sobre a pele já úmida deixando agir por 10 a 15 minutos. Retire com água morna, com movimentos suaves para não pressionar demais a pele e arranhá-la com as partículas de açúcar. Então, aplique um hidratante recomendado para sua pele e um protetor solar, mesmo estando dentro de casa.
Hidratação power
Aposte em ativos antiaging como ácido hialurônico, vitamina B5, vitamina E, probióticos. E use a ponta dos dedos para fazer uma massagem facial. “Vai ajudar a relaxar, drenar a linfa e aumentar a circulação”, conta Luciana.
A massagem facial deve ser feita em movimentos circulares ao redor dos olhos, direcionando de dentro para fora. No restante do rosto, faça movimento em linhas paralelas levemente ascendentes (de baixo para cima) e do centro para as laterais da face.
Mãos no foco
Primeiras a entrarem na fila de cuidados: as mãos. “O principal cuidado com as mãos, unhas e cutículas é a hidratação. Quando lavamos muito as mãos e utilizamos álcool gel, as cutículas acabam ficando muito ressecadas e mais evidentes e a unha fica frágil, quebrando com mais facilidade”, alerta a dra. Fabiana Seidl, dermatologista do Rio de Janeiro. “Por isso, aconselho hidratar as mãos após cada lavagem e, ao longo do dia, aplicar ceras, óleos ou pomadas hidratantes unha por unha fazendo uma leve massagem.”
E para turbinar o efeito, aposte nas máscaras para mãos, no seu dia de home spa. Elas são fáceis de usar! É vestir as luvas impregnadas de hidratante e dar um descanso para as pobrezinhas, lavadas à exaustão para evitar a contaminação pelo novo coronavírus. Em 15 minutos, elas estarão novas.
Máscara De Mãos Sephora Collection Hand Mask, Sephora Collection, R$ 34 
Pés no chão
Os pés ficaram com inveja? Existem máscaras para eles também! Ou você pode apostar em um escalda-pés. Vai a receitinha:
Dilua 6 gotas de óleo essencial, de alecrim ou lavanda, que são ótimos para relaxar, ou sais de banho em água morna. Caso não tenha nenhum dos dois, coloque meia xícara de sal grosso na água morna. Também funciona bem para um escalda-pés caseiro. Sente-se em uma cadeira confortável e permaneça com os pés imersos por 15 minutos. Dica extra: colocar bolinhas de gude no fundo no recipiente para massagear a sola dos pés.
Hydrating Socks, Oceane, R$ 55 (duram aproximadamente 20 lavagens)
Para o alto e avante
Precisando dar aquele up no astral? Aposte em uma bela esfoliação corporal. “Ela elimina as células mortas e permite uma melhor absorção dos cremes de tratamento e hidratantes”, fala dra. Luciana.
Aplique o esfoliante na pele seca e esfregue com delicadeza para não machucar. Depois, retire-o com um banho morno relaxante. E siga com a hidratação corporal, usando um creme de textura mais consistente, que tem maior poder hidratante. “Aplique fazendo uma automassagem com movimentos circulares para que a pele absorva bem o produto. Nas extremidades faça movimentos dos pés em direção às coxas e das mãos em direção às axilas para ajudar no retorno venoso sanguíneo e reduzir o inchaço”, aconselha Luciana.
Bumbum Mask, da Kiss New York, R$ 20
Home spa, na versão express do dia a dia, ou deluxe para o fim de semana é item básico de quarentena. Escolha o seu and relax! <3
Por Karina Hollo
