O que é o método tabata de treino – e para que ele serve?
Pouco tempo para treinar? O método tabata, uma modalidade de HIIT, pode ser um grande aliado do seu projeto fitness
Pouco tempo para treinar? O método tabata, uma modalidade de HIIT, pode ser um grande aliado do seu projeto fitness
Shake, sanduíche, tapioca... você sabe o que é melhor como pré e pós-treino?
Com organização, você consegue cozinhar no fim de semana e comer bem se segunda a sexta sem perder tanto tempo na cozinha - e ainda economiza uma grana!
A novidade desembarca com exclusividade na América Latina na Les Cinq Gym, academia reduto de celebridades, em São Paulo. E a Wellness Play foi convidada para testar a aula em primeira mão.
Planejar o que vai colocar no prato é o principal segredo para matar a fome sem atacar todas as opções do self-service
Para desenhar o bumbum, Sabrina não abre mão desta sequência de exercícios de glúteos com caneleira
Descubra se vale mesmo a pena adotar o hábito ao acordar e quais são os benefícios e as contraindicações dele
Descubra o detalhe que prejudica seu processo de emagrecimento e que você nem sabia
Pequenas alterações na sua sessão de suor ajudam você a queimar mais calorias durante os exercícios e ao longo de todo o dia
Com certeza! Descubra como emagrecer e definir pernas e barriga sem o uso de máquinas e halteres