O que você precisa saber sobre a vacina contra a Covid-19
E o que ela tem a ver com seu treino
E o que ela tem a ver com seu treino
Pular corda é um exercício eficiente não só em treinos de cardio. O acessório também pode entrar na rotina de quem busca fortalecimento muscular. Veja como!
Alterne pular corda com exercícios funcionais só com o peso do corpo e gaste mais calorias no treino de um jeito divertido!
Uma alternativa para quem não gosta de malhar os membros superiores na musculação, o aparelho está fazendo sucesso nas academias
A postura é uma das mais famosas, mas requer paciência e cuidado
Conheça a versão do método que você pode fazer em casa sem aparelhos
Com aparelhos ou no solo, exercício fortalece os músculos e é bom pra coluna, pois pode prevenir lesões e aliviar incômodos
Veja como gastar mais calorias na próxima aula de pilates solo ou com aparelho
Unidos no amor e no burpee, na saúde e na corrida... Como motivar seu marido a treinar com você
Iyengar, vinyasa e ashtanga são os estilos mais conhecidos da yoga - e cada tipo tem seus próprios benefícios