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Pushing hard to win. Top view of beautiful young woman in sports clothing skipping rope while exercising outdoors

Circuito com corda: como incluir o acessório em um treino de 10 minutos para fortalecer o corpo todo

Pular corda é um exercício eficiente não só em treinos de cardio. O acessório também pode entrar na rotina de quem busca fortalecimento muscular. Veja como!

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active woman in fitness clothes exercise using a jump rope with heart rate monitor at modern home.

Treino HIIT com corda: 20 minutos para queimar calorias e melhorar o condicionamento físico

Alterne pular corda com exercícios funcionais só com o peso do corpo e gaste mais calorias no treino de um jeito divertido!

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