Planilha de corrida: complete seus primeiros 5k

A gente sabe que o primeiro passo nunca é fácil. Por isso, queremos te ajudar a começar a correr de um jeito fácil, prazeroso e seguro. Não adianta sair acelerando por aí, viu? Para completar 5 km, você precisa seguir um planejamento de treinos e evoluir progressivamente. Se empolgou? Montamos uma planilha de corrida que você pode acessá-lo no parque, na esteira, na praia… Até quem ainda só caminha vai conseguir correr com a gente!

Complete seus dados para baixar nossa planilha de corrida e atingir sua meta em 5 semanas.