Novidades
Circuito com corda: como incluir o acessório em um treino de 10 minutos para fortalecer o corpo todo
Pular corda é um exercício eficiente não só em treinos de cardio. O acessório também pode entrar na rotina de quem busca fortalecimento muscular. Veja como!
Treino HIIT com corda: 20 minutos para queimar calorias e melhorar o condicionamento físico
Com este treino em que você alterna pular corda com exercícios funcionais só com o peso do corpo, você aumenta o gasto calórico, sua o tp e ainda se diverte.
Treino de remo
Quando é dia de malhar os membros superiores, muitas mulheres torcem o nariz. Há até quem pule esse tipo de treino por achar chato e
Pão caseiro de banana
Ingredientes 200 g de farinha de arroz integral 3 col. (sopa) de farinha de linhaça marrom 1 col. (sopa) cheia de canela em pó 1
Está sofrendo mais com a prisão de ventre? Esses são os culpados
Parece que seu intestino também decidiu fazer quarentena? Má alimentação e stress podem estar por trás disso
Sirsasana: como fazer a invertida sobre a cabeça da yoga
A postura é uma das mais famosas, mas requer paciência e cuidado
Mindfulness: entenda como funciona a técnica que ajuda a lidar com as emoções
Assine nossa newsletter
Receba informações de fitness, nutrição e bem-estar
Bem-vinda, player!
Uma mudança de estilo de vida começa por uma nova atitude. Vamos juntas nessa!
Baixe grátis nossos especiais
Por que a Wellness Play?
Apresentamos um novo jeito de tornar seu estilo de vida saudável: mais prático prazeroso e atingível para que você se sinta incentivada a mudar seus hábitos e conquistar seus próprios objetivos. Afinal, uma vida equilibrada respeita quem você é. Saiba mais
