Guia de Alimentação Saudável: dicas práticas para você comer melhor

Começar a se exercitar sem se preocupar com o que você come é igual a construir uma casa sem preparar o terreno. O que você coloca no prato garante os nutrientes necessários para o bom funcionamento do corpo, dá energia para aquele tiro na esteira, turbina a disposição e o humor e ajuda a viver mais e melhor. Por isso, reunimos princípios básicos de nutrição que vão facilitar suas escolhas saudáveis na hora das refeições. São mais de 40 páginas de conteúdo gratuito, tudo explicado de um jeito simples e gostoso de ler.

Com o GUIA DE ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL da Wellness Play, você vai aprender:

O que é uma dieta equilibrada?

O que são carboidratos, proteínas e gorduras e como eles devem fazer parte do seu prato.

Como ler os rótulos

Zero gordura trans, sem lactose, light… Desvende as embalagens dos produtos industrializados e não seja passada para trás no supermercado.

O que é fato e o que é fake news no universo fit

Dá para emagrecer comendo carboidrato? O que importa mais: o número na balança ou o tamanho do manequim?

Pequenos hábitos que vão revolucionar o jeito como você come

Ajustes simples no seu dia a dia vão te ajudar a atingir seu objetivo

Como cozinhar no domingo e comer saudável a semana inteira

Dicas para adiantar o preparo de alguns alimentos, combiná-los no menu e garantir refeições levinhas e saborosas para a semana

As melhores opções pré e pós-treino

Otimize o resultado dos exercícios escolhendo os lanches certos

Mais: Faça nosso teste e descubra como você pode melhorar a sua alimentação de uma vez por todas!

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