Você já sabe que beber bastante água ajuda no funcionamento do organismo, inclusive no processo de emagrecimento [baixe nosso fit planner para anotar a quantidade ingerida por dia]. Para a missão ficar mais fácil e, assim, você atingir o volume indicado, alguns chás que combatem o inchaço podem entrar na jogada. Bônus: eles ainda promovem outros benefícios à saúde graças às propriedades de suas ervas ou flores.
Se a ideia for reduzir a retenção de líquido pós-festas e dar uma forcinha na perda de peso, alguns tipos saem na frente. Para isso, escolha aqueles com ações diurética (chás para desinchar), termogênica (favorece a queima de gordura) e detox (ao eliminar toxinas, deixa o organismo mais favorável ao emagrecimento).
É o caso dos chás de centella asiática, cavalinha e do famoso hibisco.
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Beba de duas a três xícaras por dia, preferencialmente de uma infusão caseira, nos lanches da manhã e da tarde. “Já à noite, as substâncias estimulantes podem atrapalhar a qualidade do sono”, lembra a nutricionista funcional Clarissa Fujiwara, de São Paulo.
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Como preparar seu chá
Esquente (mas não deixe ferver) 1 litro de água filtrada e adicione 1 col. (sopa) rasa da erva. Deixe abafar durante 5 minutos. Beba ao longo do dia, quente ou gelado, dentro de 24 horas. Dica: para um sabor especial, adicione gengibre em lascas ou canela em pau.
Reportagem Mariana Amorim
