Para levar no bloco de carnaval: 5 lanches saudáveis que cabem na bolsa

Cabelo ok ✔️, fantasia ok ✔️, adereço ok ✔️, glitter (biodegradável) ok ✔️. Tudo ok, mas e o lanchinho?

Se a ideia é brotar nos bloquinhos, você vai precisar de energia extra para não passa mal nem atacar a primeira barraca de cachorro que vir na rua.  Ficar muito tempo sem comer e ainda fazer esforço físico pode causar uma queda de glicemia, o que dá fraqueza, tontura, sonolência e até palpitações.

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“Para garantir energia e saciedade, tenha em mãos boas fontes de carboidrato, gorduras boas e proteína”, indica a nutricionista Edvania Soares, da Clínica Estima Nutrição. Leve com você snacks rápidos e saudáveis para curtir a folia sem preocupação e conseguir acompanhar o bloco até o fim – vale como atividade física, claro! 😉

Comidas pra carregar na bolsa (ou pochete) e matar a fome no bloquinho:

1. Frutas secas (damasco, uva passa, ameixa)
2. Frutas desidratadas (banana, maçã, pera)
3. Mix de castanhas
4. Barrinha de castanhas
5. Barrinha de proteína (divida em 2 ou 3 pedaços durante o bloco)

Ah, e não se esqueça da garrafinha de água! A desidratação favorece a dor de cabeça e o cansaço.