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Shake de açaí: lanche leve e energético para encarar o bloquinho

A bebida de açaí é uma opção leve para fornecer toda a energia que você vai gastar atrás do bloco
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O Carnaval tem hora para começar, mas não para acabar! Por isso, é importante fazer um lanche reforçado e que não pese no estômago antes de sair de casa. A a nutricionista Gabriela Cilla, da Clínica NutriCilla, em São Paulo, sugere este shake de açaí, superenergético. O açaí e o guaraná são responsáveis pelo gás extra. Já a banana e a aveia fornecem carboidratos do bem, que também proporcionam energia, e fibras, que prolongam a saciedade.

Ingredientes

3 col. (sopa) de creme de açaí zero ou 1 polpa de açaí

1 banana

2 col. (sopa) de aveia em flocos

100 ml de água filtrada

1 pitada de guaraná em pó

 

Modo de preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador ou com o auxílio de um mixer – se quiser, adicione cubos de gelo. Beba em seguida

Receita sugerida pela nutricionista Gabriela Cilla, da Clínica NutriCilla, em São Paulo

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