O Carnaval tem hora para começar, mas não para acabar! Por isso, é importante fazer um lanche reforçado e que não pese no estômago antes de sair de casa. A a nutricionista Gabriela Cilla, da Clínica NutriCilla, em São Paulo, sugere este shake de açaí, superenergético. O açaí e o guaraná são responsáveis pelo gás extra. Já a banana e a aveia fornecem carboidratos do bem, que também proporcionam energia, e fibras, que prolongam a saciedade.
Ingredientes
3 col. (sopa) de creme de açaí zero ou 1 polpa de açaí
1 banana
2 col. (sopa) de aveia em flocos
100 ml de água filtrada
1 pitada de guaraná em pó
Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador ou com o auxílio de um mixer – se quiser, adicione cubos de gelo. Beba em seguida
