Filha de dois professores de educação física, Letícia Colin sempre gostou de esportes. “Quando criança, fiz de tudo, do taekondo a balé clássico”, conta. Hoje, aos 29 anos, ela pratica pilates, yoga e alongamento. “Vivemos num ritmo tão acelerado que é importante ter uma pausa para a gente se reconectar com nosso interior.”
Durante o evento de lançamento da LaClofit, nova marca brasileira de moda fitness, a atriz, que se converteu ao budismo há 4 anos, conversou com a gente sobre seus rituais para sustentar o sorriso – grande e radiante – e manter a mente sã até nos dias mais caóticos.
1. Priorizar o conforto em casa
“Após horas gravando com o figurino e a maquiagem das personagens, gosto de chegar em casa e vestir uma roupa bem confortável. Isso mostra para mim mesma que está tudo bem. É à noite também que pratico pilates, o que tem feito muito bem para minha postura”, diz Letícia Colin.
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2. Perceber os sinais do corpo
“Tem dias em que nem me lembro de beber água. A gente entra na correria da rotina e não para para respirar, né? Só que o corpo manda mensagens que gente deveria escutar. Por isso, precisamos ter autoconsciência: quando percebo que estou tensionada – com os ombros pra cima, sabe? –, paro o que estou fazendo e tento relaxar. Também costumo levar um mat para o trabalho para fazer alogamento e posturas de yoga entre uma gravação e outra.”
3. Ter pensamentos generosos
“Por mais que a gente saiba que a cobrança em cima do corpo da mulher é injusta, às vezes, não dá para controlar os pensamentos ruins na nossa cabeça. Essa pressão é muito enraizada na nossa cultura! Quando me queixo que estou feia, por exemplo, tento me lembrar de que sou saudável, que estou sendo amada e que eu não preciso estar bonita para mais ninguém além de mim mesma. A gente tem que ser mais generosa.”
4. Apostar nos aromas
“De manhã, uso óleo essencial de laranja doce. Queria um ritual que fosse rápido, discreto e gostoso. Às vezes, sinto o cheiro na rua e ele já me traz uma energia, uma prontidão, uma generosidade. Já à noite, pingo gota de lavanda nos punhos para acalmar a mente e finalizar o dia bem tranquila para dormir melhor”, indica a atriz.
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5. Não ter medo de mudar
“Acho muito chato fazer sempre a mesma coisa – não precisamos ser apenas uma pessoa. O budismo me ensinou a aceitar as ondas da vida e a compreender que as fases vêm e vão.”
