4 dicas para você conseguir acordar cedo para treinar
Com estas táticas, vai ficar mais fácil levantar da cama e se exercitar logo pela manhã
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Descubra se vale mesmo a pena adotar o hábito ao acordar e quais são os benefícios e as contraindicações dele
Principais motivações dos corredores são saúde, bem-estar mental e integração social. Mesmo assim, as mulheres estão 4 minutos mais rápidas, em comparação com 2001.
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Os efeitos audiovisuais da sessão de bike ajudam a amenizar a sensação de esforço e, claro, a aumentar as calorias gastas - foram quase 55O em 4O minutos!
Aos 29 anos, a atriz pratica diferentes atividades físicas e mantém táticas simples para cuidar do corpo e da saúde mental
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