Estão abertas as inscrições para a primeira turma do WorCAUt, treino digital criado pela educadora física Cau Saad. Com sessões de, no máximo, 25 minutos, o programa fitness para fazer em casa conta com 13 aulas em vídeo, que se intercalam ao longo de dois meses para ajudar quem quer emagrecer, aumentar a força e a tonificação muscular, melhorar a postura e turbinar a energia e a autoestima.
Os exercícios utilizam apenas o peso do próprio corpo. Dessa forma, as assinantes podem suar o top onde e quando quiserem em treinos rápidos capazes de queimar até 38O calorias. “Com o dia a dia corrido, aulas curtas e de alta intensidade (HIIT) são uma saída de sucesso para conquistar ótimos resultados. Sem falar que, por dispensar acessórios fitness, o WorCAUt pode ser feito em casa. Assim, facilita a vida de quem tem pouco tempo para ir à academia”, diz Cau Saad.
Além de trazer benefícios estéticos, o WorCAUt incentiva uma real mudança de estilo de vida, sem apelar para fórmulas mágicas e com um discurso pautado no movimento body positive. “O WorCAUt não é só uma aula de ginástica, mas uma injeção de endorfina que, além de fazer bem para saúde, encoraja, dá disposição e entusiasmo. Tudo isso acontece de dentro pra fora”, afirma Cau. “A animação da equipe da Cau e sua linguagem encorajadora e zero opressiva fazem com que a aluna se sinta realmente dentro de uma aula coletiva, aumentando a motivação e o engajamento”, completa Juliana Diniz, fundadora da Wellness Play, plataforma de bem-estar que produziu e disponibiliza o curso.
Treino em casa de acordo com seu nível de condicionamento
Para tornar o treino acessível a um maior número de mulheres, inclusive as que estão sedentárias, os professores são identificados por três cores de camiseta, indicando diferentes níveis de dificuldade: iniciante, intermediário e avançado. Assim, a aluna pode reconhecer qual a representa melhor e realizar os movimentos adaptados a seu condicionamento físico sem ultrapassar seus limites. Um mesmo afundo, por exemplo, é demonstrado sem e com salto, dependendo do nível ao qual o professor corresponde.
Quem quer começar ou voltou a treinar recentemente vai conseguir ir até o fim; quem já está bem preparada também vai se sentir desafiada pelos exercícios inovadores. Como o acesso ao conteúdo é ilimitado durante um ano, a assinante ainda pode repetir o programa o quanto quiser, inclusive aumentando a dificuldade conforme progride. Tudo sem descuidar da segurança: Cau faz constantes orientações sobre a execução correta dos movimentos para garantir mais segurança para quem faz o treino em casa. O programa pode ser acessado em www.treinodacausaad.com.br e parcelado em até 12 vezes.
A Wellness Play
O WorCAUt é o primeiro infoproduto lançado pela Wellness Play, uma plataforma de cursos online de fitness, nutrição e bem-estar. “Fizemos questão de convidar a Cau para estrear nosso time de profissionais porque ela tem muita sinergia com o que acreditamos: uma vida equilibrada deve respeitar quem você é”, conta Juliana Diniz, que prepara outros cursos com personalidades do universo wellness para lançamento em breve. “Queremos que as mulheres se exercitem porque amam seu corpo; e não porque o odeiam. Por isso, a atividade física precisa ser prática e prazerosa”, diz.
WorCAUt por Wellness Play
Tipo: treino funcional para fazer em casa
Duração: 2 meses
Quantidade de aulas: 13
Tempo de cada aula: no máximo, 25 minutos
Calorias gastas: mais de 380 por aula
Nível: iniciante, intermediário e avançado
Site: www.treinodacausaad.com.br
