Alterne pular corda com exercícios funcionais só com o peso do corpo e gaste mais calorias no treino de um jeito divertido!
Com movimentos de kickboxing, abdominais power e intervalos de cardio exaustivos, preparamos um circuito perfeito para quem quer enxugar gordura e fazer os gominhos aparecerem
Pouco tempo para treinar? O método tabata, uma modalidade de HIIT, pode ser um grande aliado do seu projeto fitness
A novidade desembarca com exclusividade na América Latina na Les Cinq Gym, academia reduto de celebridades, em São Paulo. E a Wellness Play foi convidada para testar a aula em primeira mão.
Treinadora de celebridades como Gaby Amarantos e Mari Saad cria programa de treinos online que só usam o peso do próprio corpo
Você até treina direitinho, mas não tem visto muito resultado no corpo ou na performance? Faça pequenos ajustes na forma como você se exercita e alcance a perda de peso e a definição muscular que deseja
Entenda o que é um treino intervalado de alta intensidade e por que ele é tão eficiente para quem quer perder peso e melhorar o condicionamento físico
