Como o mindful eating pode te ajudar a combater a compulsão alimentar
Se você faz suas refeições rodeada de distrações, provavelmente não presta a devida atenção aos alimentos que está ingerindo. Pensa só: quando almoça com os
Dieta e Nutrição
Alimentação saudável, descomplicada e saborosa
Este sorvete de banana pós-treino ajuda a recuperar os músculos
Refrescante, a receita oferece uma boa dose de proteína e garante a carga de potássio necessária para a recuperação muscular.
O que ler nos rótulos dos alimentos que você compra
Aqueles selos bem coloridos na parte frontal do produto nem sempre dizem a verdade. Já a lista de ingredientes, essa não mente – mas às vezes disfarça, viu?
Receita de mingau de aveia para dormir melhor
Essa receita quentinha de mingau de aveia com psyllium não engorda, melhora a qualidade do sono e dá aquela sensação gostosa de aconchego!
Como faz mingau de aveia proteico com chocolate
Mate a vontade de doce naquele dia mais friozinho com esta receita que contém pouco carboidrato e não atrapalha a dieta
Os benefícios do mingau de aveia
De comidinha da vovó a nova febre das musas fitness, o mingau de aveia pode ser um lanche saudável, que dá saciedade, ajuda a emagrecer e até melhora o sono
Mingau low carb de aveia e coco
Com pouco carboidrato, essa receita de mingau de aveia com whey dá saciedade e é uma boa opção para recuperar o corpo após o treino de resistência
Os benefícios do abacate, do amendoim e da banana pro seu corpo
Além de serem ótimos aliados para a perda de peso, esses alimentos também dão um boost no seu organismo
Receita fit de bombom de coco com nuts
Aprenda a preparar esta sobremesa fit para comer doce sem preocupações (ela faz bem pro corpo e pra saúde!)
O que acontece quando você toma água com limão em jejum
Descubra se vale mesmo a pena adotar o hábito ao acordar e quais são os benefícios e as contraindicações dele
Por que você deve colocar o amendoim na sua próxima lista de supermercado
Com um preço bem mais acessível, o amendoim traz ótimos benefícios para quem quer manter a boa forma ou melhorar a saúde de modo geral
O pequeno erro que atrapalha o resultado da sua dieta
Descubra o detalhe que prejudica seu processo de emagrecimento e que você nem sabia
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