O que comer nos lanches intermediários
Ideias práticas de lanches saudáveis para segurar a fome entre as refeições principais sem ficar beliscando ao longo do dia
Dieta e Nutrição
Alimentação saudável, descomplicada e saborosa
O que é mindful eating e como ele pode ajudar no processo de emagrecimento
Conheça a prática que une a meditação à alimentação e propõe uma forma mais saudável e livre de culpa de encarar a comida ao trazer a atenção plena para o momento da refeição
Receita de waffle de pão de queijo para café da manhã funcional e gostoso
Quem aí cansou de comer sempre o mesmo café da manhã? Com esta receita de waffle funcional, dá pra tirar a refeição da mesmice e ainda curtir um sabor delicioso
Os benefícios do abacate para quem faz exercício
Que ele fornece energia e é fonte de gorduras boas, você já sabe. Mas alguma vez ouviu falar que o abacate aumenta a força muscular?
Receita do chef Henrique Fogaça: palmito pupunha grelhado com farofa de castanhas do Pará
O jurado do Masterchef começou a carreira fazendo hambúrguer, mas também manda bem nas opções veganas, como este pupunha grelhado de seu restaurante Jamile. A entrada fica pronta em 20 minutos!
Bolinho de abóbora com beijinho fit
Este bolinho de abóbora com beijinho fit é sem açúcar, sem glúten, low carb e ainda contém gorduras boas, que vão deixar você saciada por mais tempo.
Como o mindful eating pode ajudar a melhorar sua autoestima
A técnica da atenção plena ajuda a restabelecer uma relação saudável entre corpo e mente
O que comer no lanche pré e pós-treino
Shake, sanduíche, tapioca… você sabe o que é melhor como pré e pós-treino?
Carboidrato, proteína, gordura… você sabe quanto consumir de cada um?
Você sabe realmente quanto deve comer de cada um deles para ter uma alimentação saudável?
Marmita fit: 5 dicas para você cozinhar uma vez e comer saudável a semana inteira
Com organização, você consegue cozinhar no fim de semana e comer bem se segunda a sexta sem perder tanto tempo na cozinha – e ainda economiza uma grana!
4 minerais que dão um up no treino
Quais são e como consumir os minerais essenciais para o bom funcionamento do metabolismo e garantir a performance no treino
Como comer no buffet do restaurante sem sabotar sua dieta
Planejar o que vai colocar no prato é o principal segredo para matar a fome sem atacar todas as opções do self-service
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