Hipertrofia: respondemos 7 grandes dúvidas sobre ganho de massa muscular
Você se esforça na academia para aumentar pernas, bumbum... mas não vê muito resultado? Veja algumas dicas para ganhar massa muscular mais rápido
Triceps dips. Sporty girl doing exercises for triceps on white background. Fitness and healthy lifestyle concept
Como intensificar o treino de braço sem pegar mais peso
Você não precisa levantar halteres gigantes para melhorar a definição dos braços. É só seguir essa estratégia na hora do treino!
Treinar apenas com o peso do próprio corpo pode ser tão eficiente quanto a musculação
Treino funcional só com o peso do corpo dá resultado?
Com certeza! Descubra como emagrecer e definir pernas e barriga sem o uso de máquinas e halteres
6 estratégias para deixar seu treino mais eficiente
Você até treina direitinho, mas não tem visto muito resultado no corpo ou na performance? Faça pequenos ajustes na forma como você se exercita e alcance a perda de peso e a definição muscular que deseja