Mat pilates: os benefícios e principais exercícios do pilates solo
Conheça a versão do método que você pode fazer em casa sem aparelhos
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Velho amigo de quem pratica pilates, o exercício conhecido como Hundred é geralmente usado no aquecimento das aulas – para já deixar você suando! O movimento requer a coordenação da…
Veja como gastar mais calorias na próxima aula de pilates solo ou com aparelho
A modalidade trabalha o corpo por completo e é uma das mais seguras de praticar