Circuito com corda: como incluir o acessório em um treino de 10 minutos para fortalecer o corpo todo
Pushing hard to win. Top view of beautiful young woman in sports clothing skipping rope while exercising outdoors

Circuito com corda: como incluir o acessório em um treino de 10 minutos para fortalecer o corpo todo

Pular corda é um exercício eficiente não só em treinos de cardio. O acessório também pode entrar na rotina de quem busca fortalecimento muscular. Veja como!

Continuar lendo Circuito com corda: como incluir o acessório em um treino de 10 minutos para fortalecer o corpo todo
Treino HIIT com corda: 20 minutos para queimar calorias e melhorar o condicionamento físico
active woman in fitness clothes exercise using a jump rope with heart rate monitor at modern home.

Treino HIIT com corda: 20 minutos para queimar calorias e melhorar o condicionamento físico

Com este treino em que você alterna pular corda com exercícios funcionais só com o peso do corpo, você aumenta o gasto calórico, sua o tp e ainda se diverte.

Continuar lendo Treino HIIT com corda: 20 minutos para queimar calorias e melhorar o condicionamento físico