Os 10 melhores exercícios de pilates solo para fortalecer e definir a barriga
Os melhores movimentos da modalidade para trabalhar a musculatura abdominal - sem aparelhos!
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Velho amigo de quem pratica pilates, o exercício conhecido como Hundred é geralmente usado no aquecimento das aulas – para já deixar você suando! O movimento requer a coordenação da…
Fica a dica: o segredo para afinar a cintura não é fazer infinitas repetições do exercício