13 variações de prancha para fortalecer o abdômen
O exercício, que pode ser feito em casa, ajuda quem deseja conquistar uma barriga definida, além de melhorar a dor nas costas e o desempenho nos esportes
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Veja o que comer em dias muito quentes para ter disposição para treinar e não se sentir mal
A postura é uma das mais famosas, mas requer paciência e cuidado
Velho amigo de quem pratica pilates, o exercício conhecido como Hundred é geralmente usado no aquecimento das aulas – para já deixar você suando! O movimento requer a coordenação da…
Além ser uma ótima aliada na busca pela barriga durinha, essa sequência também ajuda no manejo do stress e da ansiedade
Não dá para negar que bate um medinho na hora de frequentar lugares cheios de gente: será que as chances de ser infectada com o coronavírus são maiores na academia?