Hipertrofia: respondemos 7 grandes dúvidas sobre ganho de massa muscular
Você se esforça na academia para aumentar pernas, bumbum... mas não vê muito resultado? Veja algumas dicas para ganhar massa muscular mais rápido
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Você não precisa levantar halteres gigantes para melhorar a definição dos braços. É só seguir essa estratégia na hora do treino!
Ex-dançarina do É o Tchan! fala sobre sua rotina fitness (além da dança, ela treina musculação e crossfit) e seus rituais de bem-estar aos 46 anos
Refrescante, a receita oferece uma boa dose de proteína e garante a carga de potássio necessária para a recuperação muscular.
Com estas táticas, vai ficar mais fácil levantar da cama e se exercitar logo pela manhã
Adicione estes movimentos no seu treino para evitar os problemas de saúde provocados pelo tempo que fica sentada na cadeira do trabalho
Você até treina direitinho, mas não tem visto muito resultado no corpo ou na performance? Faça pequenos ajustes na forma como você se exercita e alcance a perda de peso e a definição muscular que deseja