Yoga para dormir melhor: série de 10 minutos para afastar o stress e a insônia
A prática com 5 posturas e meditação ajuda a aquietar a mente, aumentando a qualidade do sono
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Stress e ansiedade são alguns dos sintomas da síndrome de burnout, doença relacionada ao ambiente de trabalho
Essa receita quentinha de mingau de aveia com psyllium não engorda, melhora a qualidade do sono e dá aquela sensação gostosa de aconchego!
De comidinha da vovó a nova febre das musas fitness, o mingau de aveia pode ser um lanche saudável, que dá saciedade, ajuda a emagrecer e até melhora o sono
Truques seguros para esquentar a cama e não ter de deitar no lençol gelado nas noites de inverno
Além de te deixar bocejando sem parar, um sono ruim prejudica o rendimento no treino e dispara hormônios que aumentam a fome. Nada que estas atitudes não possam reverter...