Fome emocional ou fome fisiológica? Aprenda a diferenciar com o mindful eating
Estar atento ao próprio corpo, como propõe o mindful eating, é essencial para diferenciar a fome física da emocional
O que é mindful eating e como ele pode ajudar no processo de emagrecimento
Conheça a prática que une a meditação à alimentação e propõe uma forma mais saudável e livre de culpa de encarar a comida ao trazer a atenção plena para o momento da refeição
Como o mindful eating pode ajudar a melhorar sua autoestima
A técnica da atenção plena ajuda a restabelecer uma relação saudável entre corpo e mente
Como o mindful eating pode te ajudar a combater a compulsão alimentar
Se você faz suas refeições rodeada de distrações, provavelmente não presta a devida atenção aos alimentos que está ingerindo. Pensa só: quando almoça com os amigos, você engata na conversa…
Mulher comendo sobremesa doce
O pequeno erro que atrapalha o resultado da sua dieta
Descubra o detalhe que prejudica seu processo de emagrecimento e que você nem sabia