5 passos para diminuir o consumo de açúcar
Um bombom depois do almoço, um pouquinho pra adoçar o café... será que você anda extrapolando no uso do açúcar? Dá para reverter isso sem passar vontade!
Um bombom depois do almoço, um pouquinho pra adoçar o café... será que você anda extrapolando no uso do açúcar? Dá para reverter isso sem passar vontade!
Estar atento ao próprio corpo, como propõe o mindful eating, é essencial para diferenciar a fome física da emocional
Conheça a prática que une a meditação à alimentação e propõe uma forma mais saudável e livre de culpa de encarar a comida ao trazer a atenção plena para o momento da refeição
A técnica da atenção plena ajuda a restabelecer uma relação saudável entre corpo e mente
Planejar o que vai colocar no prato é o principal segredo para matar a fome sem atacar todas as opções do self-service
Se você faz suas refeições rodeada de distrações, provavelmente não presta a devida atenção aos alimentos que está ingerindo. Pensa só: quando almoça com os amigos, você engata na conversa…