Se você já ficou constrangida quando (ops...) sentiu umas gotinhas no meio da corrida ou na hora de levantar peso, temos duas notícias a dar. A primeira: você não está sozinha nessa. Segunda: isso pode se repetir se você não fizer nada a respeito
Decidiu experimentar a yoga durante a quarentena? Listamos os asanas mais indicados para quem está começando na prática
Falta de ar, cansaço, dores de cabeça… A Síndrome pós-Covid (ou Covid Longa) pode afetar tanto a realização de tarefas simples, como subir escadas, quanto o rendimento nos treinos
Unidos no amor e no burpee, na saúde e na corrida... Como motivar seu marido a treinar com você
Iyengar, vinyasa e ashtanga são os estilos mais conhecidos da yoga - e cada tipo tem seus próprios benefícios
A modalidade trabalha o corpo por completo e é uma das mais seguras de praticar
Você não precisa levantar halteres gigantes para melhorar a definição dos braços. É só seguir essa estratégia na hora do treino!
Além ser uma ótima aliada na busca pela barriga durinha, essa sequência também ajuda no manejo do stress e da ansiedade
Esses exercícios são simples e seguros para pessoas acima de 60 anos. E ajudam a manter seus pais e avós ativos e mais saudáveis.
