Fome emocional ou fome fisiológica? Aprenda a diferenciar com o mindful eating
Estar atento ao próprio corpo, como propõe o mindful eating, é essencial para diferenciar a fome física da emocional
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O campeão olímpico de natação Gustavo Borges ensina uma técnica de visualização para reduzir a ansiedade e ganhar autoconfiança no treino - e fora dele.
Em poucos minutos, a meditação da bondade amorosa promove a empatia, fazendo com que você olhe com menos dureza para si mesma e para os outros
Conheça a prática que une a meditação à alimentação e propõe uma forma mais saudável e livre de culpa de encarar a comida ao trazer a atenção plena para o momento da refeição
A técnica da atenção plena ajuda a restabelecer uma relação saudável entre corpo e mente
Como funciona a técnica de meditação prática e fácil que ajuda a lidar com as emoções e reduzir o stress
Se você faz suas refeições rodeada de distrações, provavelmente não presta a devida atenção aos alimentos que está ingerindo. Pensa só: quando almoça com os amigos, você engata na conversa…
Aprenda o passo a passo para adotar a técnica de meditação e reduzir o stress e a ansiedade