O que comer nos lanches intermediários
Ideias práticas de lanches saudáveis para segurar a fome entre as refeições principais sem ficar beliscando ao longo do dia
Ideias práticas de lanches saudáveis para segurar a fome entre as refeições principais sem ficar beliscando ao longo do dia
Conheça a prática que une a meditação à alimentação e propõe uma forma mais saudável e livre de culpa de encarar a comida ao trazer a atenção plena para o momento da refeição
Quem aí cansou de comer sempre o mesmo café da manhã? Com esta receita de waffle funcional, dá pra tirar a refeição da mesmice e ainda curtir um sabor delicioso
Que ele fornece energia e é fonte de gorduras boas, você já sabe. Mas alguma vez ouviu falar que o abacate aumenta a força muscular?
Shake, sanduíche, tapioca... você sabe o que é melhor como pré e pós-treino?
Você sabe realmente quanto deve comer de cada um deles para ter uma alimentação saudável?
Com organização, você consegue cozinhar no fim de semana e comer bem se segunda a sexta sem perder tanto tempo na cozinha - e ainda economiza uma grana!
Quais são e como consumir os minerais essenciais para o bom funcionamento do metabolismo e garantir a performance no treino
Planejar o que vai colocar no prato é o principal segredo para matar a fome sem atacar todas as opções do self-service
Se você faz suas refeições rodeada de distrações, provavelmente não presta a devida atenção aos alimentos que está ingerindo. Pensa só: quando almoça com os amigos, você engata na conversa…